Workshop - Fluiball

Ak chcete skúsiť niečo nové, pozývame Vás na jedinečný workshop – Fluiball group s Vierkou.

Fluiball sú lopty naplnené tekutinou s rôznou hmotnosťou (od 0.5kg až po 12kg). Na workshope si zacvičíme s tými ľahšími váhami a do rytmu hudby si precvičíme postupne celé telo. Posilňíme si nielen vonkajšie, ale aj naše vnútorné svaly.
Tekutina v loptách pôsobí ako závažie, ktoré sa neustále prelieva a tým nás núti byť stále "v strehu”. Aj jednoduchý pohyb sa stáva výzvou pretože nás núti zapojiť viac svalov, tréning sa stáva efektívnejším a zábavnejším, čím posúva naše limity stále ďalej.

Cvičenie je vhodné pre všetkých, od začiatočníkov až po pokročilých. Na svoje si prídu muži aj ženy.

📍KEDY: 19.10.2019 (sobota) 09:00 – 10:30 hod.

📍KDE: Karma štúdio, Fedinova 9, 851 01 Bratislava (budova zdravotného strediska – 4.poschodie)

📍Cena: 10 EUR

📍REGISTRÁCIA a viac info: ahoj@karmastudio.sk, alebo správa.
- kvôli obmedzenej kapacite je potrebné sa prihlásiť čím skôr

Workshopom Vás prevedie Vierka:
“Som kondičký tréner 1.stupňa, inštruktorka jumping, tabata, total body work fluiball a pole dance.
Fluiball mi učaroval v Talianskom Bibione na veľkom fitness festivale a následne som absolvovala kurz v Miláne.
S Fluiballmi cvičíme pravidelne v Stupave a tešíme sa veľkej obľube u našich klientov. Postupne by sme toto cvičenie chceli rozšíriť do všetkých fitness centier, štúdií a aj do rehabilitačných fyzio zariadení na Slovensku”

Tešíme sa na Vás :)

------------------------------------------------------------------------------------------

KURZ: cvičenie pre seniorov 28.10. - 02.12.2019

"Nikdy nie sme dosť starí na to, aby sme nemohli začať s pravidelným cvičením."

Vedeli ste o tom, že šport odďaľuje príznaky starnutia, pomáha zvládať stres, choroby a dodáva tiež novú energiu a dobrú náladu?

Naše cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí chcú zostať fit aj vo vyššom veku. Hodiny budú vedené v pomalšom tempe. Na začiatku rozhýbeme celé telo krátkou zostavou cvikov, ktoré rozprúdi krvný obeh, uvoľní stuhnuté svaly, kĺby a potom budeme pokračovať cvičením ktoré bude doplnené dýchacími a vizualizačnými technikami.

Na záver si doprajeme príjemnú relaxáciu, pri ktorej si uvoľníme postupne celé telo.

📍Dátum a miesto konania kurzu
Kurz sa uskutoční v Karma štúdio na Fedinovej 9 v Bratislave
Kurz pozostáva zo 6 hodín. Každý pondelok o 15:30. Začíname 28.10. a končíme 2.12.

📍Vstupné
Cena na osobu je 42€

📍Ako sa zaregistrovať?
Registrovať sa môžete osobne na recepcii v štúdiu (pred alebo po hodine ktorá je v aktuálnom rozvrhu), správou na Facebooku,
e-mailom na ahoj@karmastudio.sk alebo priamo cez rozvrh

📍Pre koho je kurz určený?
Naše cvičenie je vhodné pre všetkých, ktorí chcú ostať fit aj vo vyššom veku. Hodiny budú vedené v pomalšom tempe.

Verím, že sa na hodinách budete cítiť príjemne a načerpáte novú silu :)

Teším sa na Vás

Katka

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Nový kurz - Gravid yoga pre budúce mamičky

Gravid yoga je jemné tehotenské cvičenie venované budúcim mamičkám. Využíva jemné a šetrné pohyby prepojené s dychom.

Na každej hodine si precvičíme najmä chrbát a panvové dno. Povieme si o postoji tela v tehotenstve, kedy sa nám mení ťažisko a dostanete tipy ako odľahčiť bolavé kríže. Počas cvičenia budeme viac relaxovať a na záver si oddýchneme v "predpôrodnej relaxácií" ktorá je podobná hypnopôrodu a pomáha zmierňovať bolestivé kontrakcie.

*Kurz sa uskutoční v Karma štúdiu na Fedinovej ulici č. 9 v Bratislave (budova zdravotného strediska – 4.poschodie) - pozostáva zo 6 hodín - vždy v utorok o 16:45 hod.

CENA: 42€

REGISTRÁCIA a viac info: ahoj@karmastudio.sk, alebo priamo cez náš ROZVRH. 

Gravid yoga je venovaná budúcim mamičkám od 14. týždňa gravidity a nie sú potrebné žiadne predchádzajúce skúsenosti s yogou.

Kurzom Vas prevedú naše dve certifikované inštruktorky Katka & Darya ktoré majú s gravid yogou bohaté skúsenosti.

***Ak sa Vám nechce na kurz čakať až do 12.11, je tu možnosť vyskúšať si hodinu aj jednorázovo za 7eur/hod. (počas práve prebiehajúceho kurzu) kvôli obmedzenej kapacite (iba 4 miesta) je potrebné sa vopred zaregistrovať cez náš rezervačný systém***

Verím, že sa na hodinách budete cítiť príjemne a načerpáte novú silu.

Tešíme sa na Vás :)
Katka & Darya